Hold Dig Hård Efter Dit Klimaks

Hold Dig Hård Efter Dit Klimaks

Hvorfor Får Mænd Erektion? 

Erektioner er forårsaget, når en mand oplever enten mental, fysisk eller sensorisk stimulation, der forårsager en hormonel frigivelse fra hjernen og blodet til at strømme til peniskamrene. Denne blodgennemstrømning får penismusklerne til at blive forstørrede eller overfyldte, "hærdning” skaftet af kønsorganet og fører til, at det bliver oprejst. Mænd kan opleve op til 20 erektioner om dagen af ​​en række forskellige årsager, som ikke alle er seksuelle.

Orgasme vs. ejakulation

Når mænd har sex, er der flere elementer i oplevelsen at overveje, når man tager højde for, hvorfor de bliver hårde, forbliver hårde og derefter mister erektion. For det første er forskellen mellem en orgasme og ejakulation afgørende at erkende. 

• En orgasme er en følelse af intens nydelse eller eufori, der opleves fra at nå et seksuelt klimaks.
• En ejakulation er udstødningen af ​​sædvæske fra penis. 

Disse hændelser er dog ikke gensidigt udelukkende for hinanden. Mænd kan opleve orgasmer uden ejakulation, og udløsninger kan forekomme uden orgasme. 

Den Refraktære Periode 

Et vigtigt koncept at genkende, når man diskuterer emnet erektion hos mænd, er den refraktære periode eller tiden efter orgasme, hvor det er fysiologisk meget svært eller umuligt for en mand at opnå en erektion eller yderligere orgasme på trods af fysisk ophidselse eller ekstern stimulation. 

Disse perioder varierer meget mellem mænd, alt fra et par minutter til flere timer, og afhænger af en række faktorer, herunder:

• Alder 
• Biologisk sex 
• Kardiovaskulær sundhed
• Tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme
• Libido (sexlyst)

Tips til længerevarende sex

Når det kommer til stykket, vil de fleste mænd gerne vide hemmeligheden bag at blive hårdere i længere tid. Samtidig er der ingen enkelt metode, der kan gøres for fuldstændig at ændre dit sexliv og holde din penis oprejst i timevis (det ville du højst sandsynligt ikke have, at det var alligevel). Mange teknikker er tilgængelige for mænd, der søger at forbedre deres evne til at opretholde en erektion i den tid, de hengiver sig til en seksuel oplevelse. 

Her er 3 tips til at blive hårdere under sex:

1. Træk Vejret: Vejrtrækningen har ikke kun at gøre med at løbe et maraton eller prøve at gøre det slap af efter nogen afbryder dig i trafikken. Ved at fokusere på vejrtrækningen kan du holde blodet til at flyde ordentligt i hele din krop, holde et stabilt tempo og få en hårdere erektion. Åndedrætsleg er også noget, der kan intensivere følelsen af ​​dine orgasmer, så husk, dybe vejrtrækninger er din ven!
2. Dyrke Motion: At træne regelmæssigt vil ikke kun få dig til at se godt ud, men også føle dig godt når det er legetid. Regelmæssig moderat motion hjælper med blodgennemstrømningen og forbedrer din udholdenhed, sind-krop forbindelsen og evnen til at præstere bedre i længere tid. De ekstra energireserver, du vil udnytte, vil holde dig i spillet, så længe det er nødvendigt, og i sidste ende er det det, der betyder noget. 
3. Forspil: Det tid før sex er lige så vigtig som tiden efter sex. Forspil er mere end nødvendigt for ikke kun at få dig i humør, men også for at holde dig i humør, mens du laver gerningen. At bruge tid på at arbejde op til sex er det, der hjælper sex til at føle sig bedre, sætter dig i stand til at forblive hårdere og orgasme stærkere, end hvis du bare skulle springe ud i tingene uden at give dig selv en chance for mentalt og forberede sig fysisk. 

Opretholdelse af en erektion efter klimaks

Selvom disse tips kan lyde forenklede, har de mest åbenlyse svar normalt de bedste resultater. Nu, disse tip plejer kun at adressere den indledende hårdhed og holde din penis oprejst i den første runde med din partner. For dem, der har lyst til runde efter runde, kræver det lidt mere finesse, øvelse og tålmodighed for at holde dig selv hård, selv når du har nået klimaks. 

Disse trin inkluderer ikke kun de tre ovenstående, men kræver også dages, ugers eller måneders indsats for at forbedre den tid, det tager at få en erektion eller bevare en erektion, efter du er færdig. 

Nedenfor er 6 tips til at blive hård efter dit klimaks:

1. Meditere: Et afslappet sind betyder en rolig krop, og en rolig krop betyder, at du er mere indstillet på, hvordan du har det, og hvordan du holder dig selv fokuseret på at opretholde en erektion. Det betyder at slappe af hver dag og tage sig tid til at centrere dit sind. Nu er dette ikke noget alle kan gøre, og de fleste mennesker tager år for overhovedet at komme til en tilstand, hvor de trygt kan sige, at de er nærværende og opmærksomme. Men Rom blev ikke bygget på en dag, og det tårn var heller ikke mellem dine ben. Så sæt dig ned, tag en dyb indånding, og begynd at få dit sind i orden for at holde din soldat på opmærksomhed i længere tid, når tiden kommer til, at han skal ind i kampen. 

1. Strække: Cirkulation og mobilitet er afgørende for at få, bevare og vedligeholde din hårdhed under og efter intime møder. Da din penis er afhængig af blod for at få den pumpet op, uden ordentlig blodgennemstrømning, vil du sandsynligvis ikke se din diskette blive til en harddisk. Hold trit med den almindelige udstrækning for at holde den oppe i længere tid. 
2. Kegels: Du tror måske, at disse kun er for kvinder, men du tager fejl. Kegels er simpelthen praksis med at bøje din bækkenbund for at træne musklerne og forbedre hjerne-krop-forbindelsen til det område. Jo mere de gør, jo bedre bliver du, og jo strammere bliver det. Som alt andet kræver dette konsistens. Lidt rækker langt, men det tager tid at se resultater. 
3. Legetøj: At medbringe legetøj i soveværelset er altid en sjov ting at inkludere i din seksuelle rutine. Disse kan omfatte vibrerende ringe, indsættelseslegetøj eller andre ting, der kan hjælpe dig med at blive ophidset og forblive ophidset for at følge med i flere omgange. Når du er bekymret for, at du er færdig efter første runde, kan du prøve glider noget nogle steder for at give dig det ekstra kick, du skal bruge for at komme tilbage til det i et snuptag. 

1. Medicin/Kosttilskud: Når alt andet fejler, er der medicinske og urtemæssige muligheder tilgængelige, som kan hjælpe med at bringe din erektion tilbage. Viagra, Cialis, Levitra eller andre mærker er altid gode muligheder, når du vil blive hård og forblive hård selv efter klimaks. Disse muligheder er dog IKKE for alle, og du bør altid konsultere en læge, før du tager nogen form for medicin, da de kan have alvorlige sundhedsrelaterede risici, hvis de ikke håndteres korrekt. Andre muligheder omfatter kosttilskud der fokuserer på blodgennemstrømning og at øge eller forbedre den samlede testosteronproduktion i kroppen. Disse inkluderer Ashwagandha, L-Arginine og L-Citrulline, for at nævne nogle få. Men igen, tal med din læge, før du inkorporerer noget i din kur.
2. Øve Sig: Som alt, hvad der betyder noget i livet - øvelse gør mester. Tag dig god tid i starten. Leg med det, der virker for dig. Kommuniker med din partner og hold det let, mens du udforsker forskellige metoder at prøve at få dig selv til at forblive hård, efter du har nået klimaks. Ikke alt kommer til at virke lige med det samme, og det er okay. Hvis én ting ikke virker, prøv en anden og husk at have det sjovt med det. Sex og især erektil bevidsthed er ikke ment som negative ting i dit liv. Medmindre du genkender et alvorligt medicinsk problem, så giv dit medlem et lille klap på hovedet for de fremskridt, du har gjort, og prøv igen en anden gang.